一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。在全民健身的浪潮中，晨練以其獨(dú)特的魅力吸引了成千上萬(wàn)的群眾，特別是中老年人，成為了晨練的主力軍。在這秋季到來(lái)之際，康達(dá)護(hù)理院的老人們也開(kāi)始加入了晨練大軍，下面，跟著小編的腳步，一起去看看吧!

　　隨著清晨一縷陽(yáng)光的升起，護(hù)理院的老人們已經(jīng)開(kāi)始了他們的晨練。經(jīng)過(guò)一整夜的臥床睡眠，老人的身體處于相對(duì)靜止和休眠狀態(tài)。經(jīng)過(guò)晨練之后，便喚醒了身體各部位沉睡的細(xì)胞，使一天的精神煥發(fā)。

　　老人們經(jīng)常進(jìn)行晨練活動(dòng)，還可以加強(qiáng)新陳代謝，改善血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的各項(xiàng)機(jī)能哦。

　　晨練雖好，但也有一些需要注意的事項(xiàng)呢，康達(dá)養(yǎng)老提醒您。晨練不一定需要空腹，可以早上起床喝一杯淡鹽水，適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)礦物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)也不需要太過(guò)激烈，畢竟早上剛起床，身體的許多機(jī)能還沒(méi)恢復(fù)到正常工作，應(yīng)適當(dāng)鍛煉哦。