養(yǎng)老院希望老人每天早晨都可以在公園中散散步，可以慢跑后舒展筋骨，很多人怕這樣對(duì)老人的身體有影響，其實(shí)不然，那么老年人清晨散步的好處有哪些呢?一起看看吧。

　　早晨運(yùn)動(dòng)的主要目的之一是沐浴在陽(yáng)光下，利用早晨的柔和的紫外線來(lái)合成維生素D和增強(qiáng)骨骼。無(wú)論是走路還是跑步，都遵循太陽(yáng)的方向，從西向東或從東向西。人與自然的和諧對(duì)健康的影響非常大，重要的是要提醒老人不要直視太陽(yáng)，面對(duì)陽(yáng)光時(shí)，如果感到頭暈，請(qǐng)戴墨鏡或遮陽(yáng)帽。

　　許多人老人出去散步或在運(yùn)動(dòng)中大笑，以減輕孤獨(dú)感。其實(shí)，在鍛煉過(guò)程中，很容易分散自己的注意力，而應(yīng)付對(duì)方的節(jié)奏卻打亂了自己的節(jié)奏，無(wú)法達(dá)到理想的保健效果。尤其是在老年人中，心肺功能下降，呼吸系統(tǒng)不如年輕人。鍛煉時(shí)，容易疲勞且難以呼吸。一個(gè)人可以不間斷地鍛煉，專(zhuān)注于每一步，并獲得更好的效果。如果可以在美麗的風(fēng)景中行走，人們會(huì)精神振奮，不會(huì)感到孤獨(dú)。

　　老年人清晨散步好處有很多，只要堅(jiān)持就會(huì)有良好的的效果。